Чували ли сте за свободните радикали и че те увреждат кожата? Точно така, тъй като те са отговорни за стареенето на нашето тяло и кожата е една от частите, в които негативните й ефекти са по-ясни, особено защото се засяга отвътре и отвън.
В Green Ecologist ви разкриваме как свободните радикали влияят на стареенето на кожатаКои са външните, за да можете да ги идентифицирате и избягвате колкото е възможно повече и освен това ви даваме някои ключове за борба с тях, предотвратявайки преждевременното стареене на кожата.
За да нямате съмнения при избора, ви съветваме да се консултирате с тази статия с анализ на съставките на много търговски продукти, за да намерите най-добрия очен контур. Това ще ви помогне да се грижите за кожата си и да се борите с действието на свободните радикали в тази зона без опасност за вашето здраве.
Какво представляват свободните радикали: определение, примери и ефекти
Можем да определим свободните радикали като много нестабилни молекули, които се получават при различни химични реакции, при които се разбиват други молекули. Има различни видове свободни радикали в зависимост от броя на атомите, които имат, дали имат един електрон по-малко или един повече. Свободните радикали, които засягат най-много кожата Те са тези, които произлизат от химични реакции на кислород, азот и въглерод.
¿Как се образуват свободните радикали точно? Истината е, че присъствието на кислород в химичните реакции предизвиква окисляване и се появяват тези нестабилни молекули, но фактори като тютюнев дим, замърсяване на околната среда, ултравиолетова радиация, неадекватна диета, която силно влияе върху образуването на свободни радикали в нас и т.н. И как примери за свободни радикали Можем да споменем молекулите на замърсяването на околната среда, тютюневия дим и колите, слънчевите лъчи, както и молекулите, които се произвеждат вътре в нас, когато дишаме, метаболизираме храната и т.н.
повечето от свободните радикали имат отрицателен ефект в нашето тяло, тъй като тези ефекти включват:
- Те предизвикват преждевременно стареене на кожата и други органи.
- Те променят ДНК.
- Те благоприятстват появата на някои заболявания.
Това е естествен процес, тъй като тялото ни остарява, но проблемът е сериозен, когато балансът между свободните радикали и антиоксидантите се губи и първите стават много повече от вторите.
Как свободните радикали влияят на кожата
По прост начин можем да кажем това свободните радикали влияят на стареенето на кожата, като я ускоряват, тъй като те благоприятстват оксидативния стрес и ускоряват стареенето на цялото тяло, но го виждаме силно отразено в кожата.
Това, което точно се случва, е, че UVA и UVB лъчението, което причинява образуването на свободни радикали в тялото, и външните свободни радикали, които навлизат в дермата, действат върху нея, ускорявайки разграждането на основните протеини, като напр. еластин и колаген и дори причиняват увреждане на ДНК.
Така сред ефектите на свободните радикали върху тялото и кожата можем да подчертаем преждевременното стареене на целия организъм, което е по-видимо върху кожата и ръцете, но което се случва и във всяка друга част от вътрешната и външната. тяло.. Следователно, оксидативният стрес или дисбалансът между свободните радикали и антиоксидантите, като първите са повече, може да причини увреждане на кожата, косата и ноктите до увреждане на различни вътрешни органи.
Някои примери за как свободните радикали влияят върху кожата Когато те са прекомерни в тялото, те са загуба на еластичност и твърдост, петна, мимически линии, бръчки, сухота, кожни алергии и т.н.
Как да се борим със свободните радикали и да предотвратим стареенето на кожата
Има видове свободни радикали, с които не можем да се борим, като тези, произвеждани от нашето тяло при нормално функциониране, като например при дишането, а има и такива, които са добри като антиоксиданти. Да, въпреки че може да изглежда странно, има антиоксидантни свободни радикали.
Защо е добре те да са антиоксиданти? Ключът е, че антиоксидантите като тези или като антиоксидантните витамини С и Е са най-добрият начин за борба със свободните радикали. но точно,как антиоксидантните витамини действат върху свободните радикали? Истината е, че е проста, тъй като действат като забавят химичните реакции, които протичат при окисляването на клетките, тоест предотвратяват това, което причинява тяхното стареене. По-конкретно, свързвайки се със свободните радикали, те ги карат да ги окисляват вместо клетките на нашето тяло.
По този начин, започвайки от тази база, ние ви даваме няколко съвета за как да се борим със свободните радикали и да предотвратим преждевременното стареене на кожата и цялото ни тяло:
- Избягвайте прекомерната употреба на грим и позволявайте на замърсяванията от околната среда, като дим от автомобила, да се натрупват върху кожата ви. За целта е най-добре да използвате ежедневни препарати за премахване на грим и мицеларна вода, както и да извършвате редовно почистване на кожата и ексфолиране на тялото.
- Разбира се, избягвайте лошите навици като тютюн и алкохол.
- Яжте храни, които съдържат голямо количество антиоксиданти като витамини А, С и Е, но също и коензим Q10, каротини, селен, цинк, мед и флавоноиди. Някои от тези храни са боровинки, нар, манго, пъпеш, киви, ябълки, ягоди, банани, моркови, спанак, броколи, маруля, картофи, магданоз, зеле, тиква, чушки, домати, пълнозърнести храни, зелен чай и други чайове, вино, млечни продукти, яйчен жълтък, миди и т.н. Винаги е по-добре, ако са произведени по възможно най-естествения начин, малко или никакво преработени, например органична храна.
- Правете слънчеви бани, тъй като тялото и особено кожата директно се нуждаят от това, за да бъдат здрави, но винаги се предпазвайте със слънцезащитен крем и сенки, за да избегнете изгаряне и топлинен удар.
- Също така не забравяйте да се хидратирате добре, особено когато е горещо или тренирате.
- Придобийте специфични продукти за защита и лечение на части от тялото, където въздействието на свободните радикали върху кожата е най-силно. Например, можете да получите продукти като околоочния контур, кремове против стареене, като против петна и бръчки. За да намерите добър продукт, който е подходящ за вас, можете да се консултирате с проучвания и анализи на най-ефективните на пазара.
Ако искате да прочетете още статии, подобни на Как свободните радикали влияят на стареенето на кожата, препоръчваме ви да влезете в нашата категория Здраве и наука.
