Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Източните религии и философии винаги са очаровали Запада и през последните десетилетия културният обмен, насърчаван от глобализацията, ги направи много по-достъпни, отколкото в миналото. Всъщност един от най-интересните аспекти на традиционния японски будизъм е Дзен медитацията, за която освен че има религиозен произход, е доказано, че има и специфични ползи за физическото здраве. Ако искате да знаете какво е дзен медитацията и ползите от нея, продължавайте да четете Green Ecologist и ние ще ви разкажем.
Какво е Дзен
Дзен е името, с което е известен една от най-важните будистки школи от целия свят. За да разберем ние, западняците, в будизма има различни школи. Всички те имат за основна основа мисълта за Буда. Всеки един от тях обаче показва свои собствени характеристики, които го отличават от останалите, което означава, че като всички будисти, има различия както в теорията, така и в практиката на всеки от будизмите. специфично, дзен будистка школа, се характеризира с битие един от най-популярните в Япония и основният му интерес се фокусира върху медитацията, което се счита за основен начин за постигане на просветление.
Като се прави сравнение с християнската религия, може да се говори за различни аспекти (католическа, реформирана, православна и т.н.). Всички те обаче са християни, въпреки че има различия в тълкуванията на свещените текстове и в някои от техните практики. Това е същото, което се случва с будизма и различните му школи, където бихме поставили в Дзен.
Какво е Дзен медитация
Имайте предвид, че във всяка будистка школа медитацията е един от основните инструменти и практики, тъй като е основният начин за постигане на просветление. това ще рече, състояние на пълно съзнание в който изчезва невежеството и следователно може постигне нирвана, състояние на липса на желание и следователно на липса на страдание. Въпреки това, и тук отново идват разликите между едно будистко училище и друго, дзен медитация има свои собствени характеристики.
Дзен медитацията, както цялата дзен мисъл, се характеризира с желанието да се потисне всичко, което е ненужно или излишно. Това се прави, защото чрез елиминиране на шума, който ни заобикаля (било то акустичен, визуален, емоционален шум и т.н.), умът се успокоява и се фокусира с по-голям капацитет в медитативния процес. Тоест разсейването се елиминира. Това е, което прави дзен естетиката толкова подобна на минимализма, тъй като и двете философии разбират необходимостта от премахване на излишното, за да се съсредоточат върху това, което е наистина важно, макар и с различни подходи и цели.
Един от най-характерните елементи на Дзен медитацията, отвъд потискането на елементи, които могат да представляват разсейване, е търсенето на сатори. Сатори е японска дума, която може да се преведе с осветяване. Концепцията за сатори обаче е по-дълбока от начина за разбиране на просветлението в други будистки школи. Сатори е истинско духовно преживяване, което е трудно да се определи с думи. Тези, които са го достигнали, го описват като състояние на пълно съзнание и просветление, при което невежеството и разделенията на физическия свят изчезват напълно. Достигането до това състояние на внимание може да струва много скъпо. Всъщност има дзен монаси, които трябва да прекарат цял живот в неговото постижение и дори има хора, които не успяват, въпреки че са се посветили напълно на неговото търсене.
Но въпреки това, Дзен медитацията има положителни ефекти от самото начало на практиката сиСледователно не е необходимо да започвате монашески живот, за да се възползвате от този вид медитация.
Какви са ползите от Дзен медитацията
Доказано е, че Дзен медитацията има много ползи за здравето които надхвърлят духовния план на човешкото същество. За целта са били провеждани различни експерименти, но в по-голямата си част тези експерименти се състоеше в анализиране на това, което се случва в мозъка, когато се достигне до тези медитативни състояния. Резултатите от тези проучвания стигат до заключението, че редовното практикуване на Дзен медитация допринася за а по-добро цялостно здраве.
Това се вижда в психологически елементи като a по-голяма способност за концентрация, по-добра способност за управление на човешките взаимоотношения и стресови ситуации, добри резултати, когато става дума за лекуват заболявания като депресия или например значително подобрение в уменията за самоконтрол и управление на емоциите.
Въпреки това, редовната практика на Дзен медитация има и физически ползи, като например значително подобрение на сърдечно-съдово здраве, а повишена енергия, или значително подобрение на храносмилателните процеси. Това не бива да ни учудва прекалено, тъй като човешкото същество, въпреки обособените си части, функционира като единно цяло и по отношение на себе си. По този начин подобряването на психологическото състояние действа директно върху физическото състояние, така че ползите от дзен медитацията се оценяват от холистично измерение, в което всички части са взаимосвързани помежду си.
Ако мислите да започнете да практикувате Дзен медитация, въпреки че е вярно, че това е практика, която може да се направи самостоятелно, най-добре е да го направите в началото с учител или учител. В този смисъл човек, който може да преподава и ръководи първите стъпки, ще помогне на най-основните знания да се утвърдят и по този начин, ако по-късно искате да го практикувате сами, ще имате необходимите инструменти, за да го направите ефективно.
Ако искате да прочетете още статии, подобни на Какво е Дзен медитацията и ползите от нея, препоръчваме ви да влезете в нашата категория за управление на чувства и емоции.
