Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Ако имаме възможност да се разходим из природата всеки ден, ние имаме съкровище. Разходка в зелена среда, заобиколена от дървета, наслаждавайки се на спокойствието на място, което приканва към релаксация, подхранва духа ни и е полезно за здравето. Разходете се, оставяйки проблеми след себе си, легнете върху а пухкав зелен килим, оставяйки спокойствието на околната среда да ни залее и, накратко, да се наслаждаваме с петте сетива е влизане в общение с природата, сливане с нея, за да намерим себе си.
Както винаги, животът в големия град или в град, заобиколен от култури, които са всичко друго, но не и дива природа, прави трудно да бъдеш в контакт с природата, особено когато имате малко време за всичко. Тази липса на зелено, логично, изостря нуждата ви. А това е, че да бъдеш в контакт с природната среда, да обръщаш внимание на всеки детайл, да се чувстваш част от едно цяло всъщност е древна човешка потребност. В тази статия за Зелен еколог говорим за изкуството да се наслаждаваш на природата.
Ползите от природата
Тази древна нужда е този, който обяснява, че релаксиращата разходка из провинцията, наслаждаването на всяка крачка, поемането на дълбоко дъх има терапевтичен и, разбира се, превантивен ефект.
В Ползи от природата те винаги са били познати и ценени, просто трябва да направите теста и да се запитате за прекрасните усещания, които сте имали, за благотворния ефект, който също се усеща всеки ден, но особено прогресивно, когато се практикува редовно.
На научно ниво, неговите полезни ефекти са свързани с a индивидуално подобряване на здравето, като препоръка извън медицината, въпреки че напоследък се предлага като решение за подобряване на общественото здраве, болни от града, от асфалт, от стрес.
Защото, както се потвърждава от безброй изследвания, не би могло да бъде по-полезно за здравето от това да заливаме душата, прегръщаща дърво, слушайки трелите на птиците, тихия шум на потоците или листата на дърветата, зарадвайки ни с отминаващите облаци между поляните, оставени от дърветата в небето…
Японските учени са последните, които съветват дългите разходки като чудесен начин за премахнете напрежението. Не е изненадващо, че стресът е много често срещано зло в японското общество, където безкрайните работни часове са често срещани.
Шинрин Йоку или а
Шинрин-Йоку, версия на англосаксонския термин "горска баня", дефинирайте това полезен контакт с природата. Не е достатъчно да отидете на разходка, докато мислите за други неща или чатите с приятел за каквото и да било. Това е нещо много по-дълбоко и в същото време просто.
Формулата е отсъствието му, релаксираща разходка, която някак си има нещо мистично. Позволете на природата да заеме централно място, забележете лъчите на светлината, както преките, така и тези, които са пресети, наслаждавайте се да се чувствате част от нея.
Резултатът ще бъде точно това, което чувстваме, нещо субективно и тялото ни ще оцени всяка минута от тази горска баня, особено когато тя стане навик.
Проучване на Центъра за околна среда, здраве и полеви науки към университета Чиба в Токио показа, че тези разходки релаксират на физическо ниво, не само психически. Тялото ни понижава нивата на кортизола в слюнката, хормона на стреса.
Освен това се активира Shinrin Yoku и, винаги според едно и също изследване, частта от мозъка, свързана с удоволствието, съпричастността или емоциите. На заден план са онези други, свързани с ежедневния стрес, като когнитивните и изпълнителните функции на мозъка. Но благодарение на тази релаксация, когато се върнем към рутината, ще я направим обновени, по-креативни и готови да се изправим срещу проблемите и да вземем по-добри решения.
Ако искате да прочетете още статии, подобни на Горска баня, изкуството да се наслаждавате на природата, препоръчваме ви да въведете нашата категория Здраве на околната среда.
