Все повече и повече хора се насърчават да включват по-разнообразни семена в обичайната си диета и има много ползи за здравето, които могат да бъдат намерени в тях и придават специална нотка на ястията. Някои от тези, които започват да се консумират повече, са известни като Конопено семе, конопено семе или конопено семе, тоест семената на растението коноп или Cannabis sativa. Важно е да се посочи, че е удобно да се вземат тези, които са отгледани по биологичен начин или тези, отгледани у дома за директна самостоятелна консумация, тъй като те са много по-естествени и здравословни от преработените.
Те дават за какво да говорят и маркетингът им сякаш не спира. Следователно, ако все още не знаете за какво става въпрос, можете купете онлайн от Sensoryseeds и така можете да откриете едно от най-добрите представяния на канабиса, което остава тук. Научете какво могат да ви донесат и повече подробности, които трябва да знаете, ако възнамерявате да ги консумирате, като прочетете тази статия от еколог Верде, в която разкриваме какви са хранителни свойства на конопените семена.
Какво представляват конопените семена
Много хора се чудят какво представляват конопените семена, тъй като може да е трудно да се направи разликата с просто око. Ето защо, преди да коментираме неговите свойства и предимства, ние описваме това подробно конопени семена, известни също като конопени семена или конопено семе, са тези, принадлежащи към конопено растение от вида Cannabis sativa. За да ги разграничите от другите, можете да разгледате изображенията в тази статия, където можете да ги видите с черупка и без черупка.
Тази част от растението не съдържа канабиноиди като THC или тетрахидроканабинол, което е едно от основните психоактивни вещества от семейството на растенията. канабис. Следователно, това е безопасна храна в този смисъл и всъщност става все по-известна и се смята за суперхрана. След това можем да разберем защо, като проверим неговия състав и знаем неговите свойства и предимства.
Хранителен състав на конопените семена
За да се разбере напълно хранителни свойства на конопените семена, препоръчително е първо да знаете хранителен състав на конопените семена. Те съдържат 593 kcal на 100 g семена и осигуряват мазнини, протеини, въглехидрати, фибри и различни минерали. По-конкретно, за всеки 100 g откриваме следните хранителни вещества:
- Мазнини: 45,4 g. Преди всичко съдържа полиненаситени мазнини, един от видовете добри мазнини, като Омега 3 и 6.
- Растителен протеин: 35,1 g.
- Въглехидрати: 7,6 g.
- Фибри: 5,9 g.
- желязо: 10 mg.
- Магнезий: 490 mg.
- Натрий: 5 g.
- Фосфор: 1,16 g.
- Калий: 0,85 g.
- Калций: 0,15 g.
- Витамин Е: 90 mg.
- Витамин В1: 0,4 mg.
- Витамин В2: 0,1 mg.
Хранителни свойства на конопените семена
Благодарение на състава, който имат, те са разнообразни ползите и свойствата на конопените семена на здравето. Сред основните свойства на този натурален продукт откриваме, че е възстановяващо, противовъзпалително, антиоксидантно и леко слабително. Благодарение на тези свойства, конопеното семе може да ни осигури следните предимства:
- Осигурява енергия: наличието на голямо количество растителни протеини, добри мазнини и магнезий ни дава енергия по здравословен начин. Идеален е за спортисти, вегетарианци и вегани, хора с обичайна умора и фибромиалгия.
- Намалете стреса и напрежението: Благодарение на протеините и магнезия намалява стреса и мускулното напрежение, тъй като особено магнезият е много ефективен за отпускане на мускулите.
- Подобрява сърдечно-съдовото здраве: неговите потребителски предложения кардиопротективни ползи. Благодарение на съдържанието на минерали и витамини, те помагат за намаляване на кръвното налягане и образуването на кръвни съсиреци.
- Помага да останете млади: има няколко антиоксиданта и добри мазнини, като Омега 3 и 6, това е храна, която помага на тялото, като цяло, да се износва по-малко, което може да се забележи върху кожата, косата и общото здраве, особено в сърдечно-съдовата система.
- Намалява възпалението: Независимо дали за нещо конкретно, като удар или менструация всеки месец, или за облекчаване на възпалителни заболявания, като артрит, този натурален продукт е много полезен за намаляване на възпалението по естествен начин.
- Регулира чревния транзит: фибрите, които съдържа, помагат за регулиране на чревния транзит, предотвратявайки или облекчавайки запека. В допълнение, мазнините, които съдържа, му осигуряват лек слабителен капацитет, така че консумацията им в по-големи количества, ако страдате от запек, е добро естествено лечение.
Как да приемате конопено семе
Има хора, които сравняват вкуса на този натурален продукт с този на бадемите, така че може да се комбинира в голямо разнообразие от рецепти. Тези семена могат да се ядат сурови и обелени, например за придружаване на кисело мляко, но има повече начини да ги ядете.
Могат да се консумират цели или в брашно, като се добавят към теста за хляб, сладкиши или бисквити или, за тестени изделия, супи, салати, яхнии или печени, като част от дресинг или гарнитура. Има такива, които да ги ядат като част от основно ястие, предпочитат да приемат покълнали конопени семена. Друг вариант е да вземете Конопено масло приготвен от семената, който се използва за приготвяне на дресинг и сосове.
Противопоказания на конопените семена
Както във всички храни, има и такива противопоказания за конопено семе това трябва да се вземе предвид, въпреки че са много малко:
- Ако сте алергични към някой от компонентите на тези семена.
- Консумацията не се препоръчва при малки деца, бременни или кърмещи, тъй като ефектите му не са напълно тествани и е по-добре да се избягват рисковете.
- Конопените семена са противопоказани за тези, които имат много чувствителна храносмилателна система, или поради състояния в червата или в други органи, които подпомагат храносмилането на мазнините, като жлъчния мехур. Причината е, че тези семена съдържат много мазнини, които, въпреки че са предимно полезни, могат да причинят лека диария, ако има внезапна промяна в диетата или ако се приемат в излишък.
Ако искате да прочетете още статии, подобни на Хранителни свойства на конопените семенаПрепоръчваме ви да влезете в нашата категория Здравословно хранене.
