Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Едно от понятията, което се пише все повече и повече и което може да се намери в много разговори, е вниманието. Тази концепция идва от английски и би била преведена на испански със значение, подобно на „ум пълен“. Въпреки това, вниманието води началото си от време, много по-рано, отколкото стана модерно в англосаксонския свят и достигна до нас като форма на коучинг или вариант на традиционната психология. Ако искате да знаете какво е вниманието и за какво е то, продължавайте да четете Зелена екология и ние ще ви разкажем за нея.
Какво е внимателност?
Внимателността, известна още като внимание или внимание, е а психологическа теория и практика което подчертава важността на бъдете наясно с настоящия момент. Тоест, това е метод, който ни позволява да предотвратим блуждаенето на ума и, напротив, да присъстваме съзнателно в настоящето и във всяко действие, което извършваме или около нас.
В разговорно отношение може да се асимилира с израза „да живееш в настоящето“. Въпреки това, вниманието е много повече от това. Всъщност вниманието се състои главно от избягвайте да мислите за миналото и бъдещето, принуждавайки ума да присъства в настоящето и избягвайки всякакви чувства на вина за извършените действия и страхове за бъдещи събития. По този начин вниманието се фокусира върху всичко, което ни заобикаля, без да го съдим или да добавяме положителна или отрицателна стойност от какъвто и да е вид. само, се състои в контролиране на нашия ум така че мислите да не ни контролират, което изглежда лесно да се каже, но на практика е по-сложно да се направи.
За какво е вниманието?
Целта на вниманието или вниманието е да успокои ума, за да успокои човека като цяло. По този начин а здрави взаимоотношения между човека и заобикалящата го среда, без тази среда или жизненоважна ситуация, което води до ценностни преценки от всякакъв вид. Тоест, позволява ни да съсредоточим вниманието си върху това, което се прави, с цел да сме напълно наясно с естеството на действията и заветите, в които се развиваме в нашия ежедневен живот.
Това служи за получаване балансирайте ума, което се отразява и на физическото измерение на човека. В допълнение, той гарантира, че събитията не предизвикват поток от неконтролируеми усещания или по-скоро, че когато тези усещания ще бъдат задействани от стимул, практикуващият внимателност може да контролира тези усещания и да ги потуши, сякаш това е вътрешен огън. Това в същото време води до а по-голям вътрешен мир и психическо здраве, тъй като се развива усещането за настоящето и за празнотата на събитията, което ни помага да премахнем голяма част от ненужното страдание, което страдаме в ежедневния си живот.
Какъв е произходът на внимателността?
Произходът на вниманието се намира в Джон Кабат-Зин, американски лекар, роден през 1944 г. и който е отговорни за популяризирането на термина и на самата практика. Въпреки това, въпреки че концепцията за внимателност е родена с Джон Кабат-Зин, вдъхновението за този метод е много по-старо, за което трябва да се оттеглим към източните религии на индуизъм и будизъм.
Един от факторите, които трябва да се вземат предвид, когато вниманието стана популярно е, че самият Джон Кабат-Зин е ученик на източните култури, както и на медитация и йога практики. В тези култури присъства понятието "сати", дума, идваща от езика на Пали и която би била преведена като пълно внимание или осъзнаване. Концепцията за сати се отнася до психичното състояние, което трябва да се търси в медитацията, тъй като това е начинът, по който е възможно да се развие разширено състояние на съзнанието и следователно да може да се достигне просветление, което би било крайната цел. на медитативна практика в религии като будизма.
Въпреки това, това, което д-р Джон Кабат-Зин направи, е да адаптира тази концепция към западния манталитет, като по този начин позволи на сати да се развие в така нареченото внимание или внимание, по-фокусирани върху психичното здраве, отколкото върху духовното развитие, въпреки че и двете концепции имат много общи елементи.
Ако искате да прочетете още статии, подобни на Какво представлява вниманието и за какво е то?, препоръчваме ви да влезете в нашата категория за управление на чувства и емоции.
