MACA: Свойства, За какво служи, Ползи и Как да го приемам - С ВИДЕО

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Мака или Lepidium meyenii или Лепидиум peruvianum Това е грудка, която принадлежи към семейството на кръстоцветните. Тази грудка, известна като андска мака, поради мястото си на произход, Лос Андите, е била използвана като естествен лек от поколения. Въпреки че се използва главно в страни като Перу или Боливия, свойствата му в крайна сметка го превръщат в един от звездните природни продукти на международно ниво. Това растение, което може да расте до повече от 4000 метра височина, ще ви изненада с многобройните си свойства и приложения. Освен това в момента има разновидности в зависимост от оцветяването на корена: червена мака, черна мака и дори перуанска или златна мака, която е оригинална и типична за тази страна.

Присъединете се към нас в тази статия за зелен еколог и открийте всичко, което трябва да знаете, за да използвате правилно това конкретно растение. Продължете да четете и открийте свойства на мака, за какво е, ползите от нея и как да се приема.

Свойства на мака

Ще започнем с посочване на състав или активни съставки на мака, тъй като благодарение на тях притежава страхотни свойства, които ни предоставят много предимства.

• Алкалоиди
• Аминокиселини.
• Витамини: В1, В2, В3, В6 и С.
• Минерални соли: желязо, калций, цинк, магнезий, фосфор, натрий и калий.
• Ненаситени мастни киселини.
• стероли
• сапонини
• Рибофлавин.
• тиамин
• Терпеноиди.
• Протеини

Благодарение на този състав, Основни свойства на мака са:

• Адаптоген.
• Тоник за нервност.
• Антивирусна
• Антибактериален
• Реминерализиращи.
• Антианемични.
• Еменагога.
• Стимулиращо.
• Афродизиак.

За какво е мака - ползи и употреба

Ако се чудите за какво е макаСлед като познаваме добре неговите активни принципи и свойства, сега ще разгледаме подробно някои от основните ползите от мака и нейното приложение.

• Едно от основните му предимства е, че работи като енергийно възстановяващо благодарение на споменатото по-горе количество витамини. Можете да го използвате за борба с липсата на енергия, например, като това, което може да се случи при заболявания като анима и дори за подобряване на физическата и психическата устойчивост, поради което се използва широко от спортисти. Поради този страхотен ефект, мака обикновено се сравнява с женшен, много разпространен в Азия и който е друго растение с адаптогенен ефект, широко използвано за борба със случаи на стрес или умора.
• Маката е много ефективен натурален тоник за нерви. Без да е силен релаксант или успокоително само по себе си, той улеснява релаксацията и помага за намаляване на нивата на стрес, т.е. регулира нервите.
• Използва се като ободряващо или сексуален стимулант, тъй като е доказано, че маката е способна да освобождава вещества, които пряко засягат хипоталамуса и хипофизната жлеза, стимулирайки естественото производство на полови хормони (естрогени и тестостерон). Всъщност подобрява производството на сперматозоиди, добър е срещу импотентност и също подобрява плодовитостта мъж и жена.
• Използва се и за подобряване на способността за концентрация и задържащ.
• По същия начин, мака също е лечебно растение, което се използва за смекчаване на различни симптоми, като горещи вълни, свързани с менопаузата и предменструални и менструални болки, благодарение на нейните emenagogue и тонизиращи ефекти.
• Маката също е свикнала предотвратяване на остеопороза и появата на тумори, благодарение на високите нива на калций и неговите реминерализиращи и антиоксидантни ефекти.
• Използва се за лечение бактериални инфекции или предотвратяване на суперинфекции при болестни процеси.
• Приема се и за укрепване на тялото преди а вирусно заболяване и улеснява ускоряването на вирусния цикъл, като помага за преодоляването на този проблем.

Как да приемате мака - съвети и дозировка

Можете да намерите мака във всеки билкар или билкар или дори на пазари или супермаркети. Обикновено се предлага в брашно или прах от мака, което не е нищо повече от смляна и дехидратирана грудка. Може да се намери и във висока концентрация във формат на капсули. Това е най-доброто как да приемате мака и нейните дози:

• Ако сте избрали да вземете мака на прах, имайте предвид, че те обикновено се приемат между 1 и 5 g на ден. Използването на мака на прах е много просто, просто трябва да го сготвите или накиснете. Можете да използвате както вода, така и мляко, каквото най-много ви харесва, и дори можете да го смесвате с други напитки или да го използвате за подправяне на сосове или в супи.
• В случай, че предпочитате да вземете мака капсули дозата е между 8 и 15 капсули на ден средно, но трябва да следвате инструкциите на лекаря или контейнера. В този случай обикновено се използва като допълнение или за някои хранителни лечения.
• Във всеки случай се препоръчва да не се надвишава 10 г чиста мака на ден.

В случай на приемане на мака на капсули, уверете се какви са останалите съставки. Затова ви препоръчваме винаги да използвате 100% натурален мака на прах, а не продукти, които комбинират много съставки.

Мака ви прави дебели или отслабвате?

Може би след като прочетете всичко това и от коментарите, които сте чули или чели, се чудите: Мака ви прави дебели или отслабвате? Отговорът е зависи как се използва.

Имайте предвид, че това е храна като всяка друга, така че мака не се приема за отслабване или наддаване на тегло, просто се използва като принос за подпомагане на метаболизма ни. Комбинирайки свойствата му с тези на други храни, с адекватни упражнения за нашата цел и здравословна диета като цяло, е възможно да поддържате оптимално тегло, да свалите няколко килограма или да качите мускулна маса, като приемате мака.

Мака: противопоказания

За да завършим, изясняваме какви са противопоказанията на мака:

• Много е важно винаги да се консултирате с личния си лекар, ако най-накрая сте решили да използвате мака, тъй като тя може да промени резултатите от някои тестове и някои лечения. Ето защо, ако вече приемате някакви лекарства за подобряване на свойствата, които са споменати по-горе, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да не прекалявате. Същото се случва, ако те са просто противоположни лечения.
• При бременни жени и кърмачки консумацията на мака не е препоръчителна.
• Не се препоръчва да се дава мака на деца под 5-годишна възраст.

Също така, мака не показва токсичност, така че ако се приема правилно, няма странични ефекти. По този начин, въпреки че не му се приписват ясни странични ефекти, по-добре е да не се злоупотребява поради възможни дисбаланси поради приемане на твърде много.

В това видео по-долу говорим повече за перуанската мака и обясняваме лесна и вкусна рецепта с мака. Не го пропускай! В допълнение, в тези други статии за Зелен еколог можете да откриете повече за видовете ароматни и лечебни растения и около 60 лечебни растения в Перу и за какво са предназначени.

Ако искате да прочетете още статии, подобни на Мака: свойства, за какво служи, ползи и как да се приема, препоръчваме ви да влезете в нашата категория природни средства.

• Cebrián, J., (2012), Речник на лечебните растения, Барселона, Испания, Integral RBA Libros.