Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Всички обичаме да изглеждаме добре и във форма, така че упражненията са единственият начин да го постигнем, в допълнение към поддържането на здравословна диета, където балансираната храна без мазнини ще бъде много важна. Но не винаги има достатъчно време да отидете на фитнес или може би мястото, където живеете, може да е твърде далеч от фитнес залата във вашия район. И така, какво да правим в тези случаи?
Ако искате да останете във форма и искате да тренирате, най-добрият начин е да го направите у дома. Но, разбира се, не всички домове разполагат с достатъчно пространство, за да постигнат това, но ако имате вътрешен двор, градина или тераса, вече ще спечелите много по отношение на пространството за използване. В Green Ecologist ще ви дадем някои идеи да направите фитнес зала извън дома си.
Изберете сайта
Първото нещо, което трябва да направите, е да изберете правилното място извън дома си, тъй като ако искате да поставите машини, няма да можете да го направите без да имате покрито място поради времето (вятър, дъжд и т.н.). Това може да доведе до влошаване на вашите тренировъчни машини до такава степен, че да ги направи безполезни и покриването им с пластмаса в дъждовни дни не е решението, защото освен че не ги предпазвате изобщо, няма да имате възможност да тренирате тези дни.
Ето няколко идеи, за да можете изберете правилното място за вашата фитнес зала във вътрешния двор, градината или терасата:
- Мога построи навес или малка дървена колиба или материалът, който е най-удобен за вас, за да създадете пространство за вашата фитнес зала извън дома ви. Вътре в къщата всичко трябва да е добре подредено, за да можете да спортувате удобно.
- Мога използвайте пергола който е защитен, за да поставите фитнес залата си в него. С други думи, ако искате да изберете тента или пергола, ще трябва да се уверите, че тя е достатъчно здрава, за да може да защити адекватно вашите машини. Един от начините, по които вашата пергола може да изпълнява тази защитна функция е, че има устойчиви тъкани или пластмаси, така че в дъждовни дни да можете да ги поставите и да изпълнявате две функции: да защитава вашите машини и да ви защитава в студени или дъждовни дни, в които искате да практикувате спорт вашата градина, тераса или вътрешен двор.
Имайте всичко необходимо
Друг основен аспект, за да имате добре завършена вашата фитнес зала във вашата градина, тераса или вътрешен двор, е да можете да включите в нея всички необходими машини или инструменти, които ще ви трябват, за да можете да упражнявате ежедневно. Не е необходимо да харчите много пари или това да е огромна фитнес зала и по-малко, ако имате малко място.
Удобно е да знаете точно какви ще бъдат упражненията, които искате да правите ежедневно извън дома си, за да можете да ги комбинирате. Например, ако имате достатъчно място за бягане в градината или извън дома си, бягаща пътека няма да е необходима, ако имате стълби вкъщи, които можете да използвате, за да тренирате прасците си, няма да имате нужда от машина за тази цел, и така нататък.
някои идеи за закупуване на машини, които да инсталирате във вашата фитнес зала в градината:
- Висококачествена, гъвкава пейка за корем.
- Един или два комплекта дъмбели, когато станете по-силни, можете да си купите по-тежки, но не ставайте големи, за да започнете.
- Топка за стабилност. Тези големи топки са подходящи за коремна работа.
- Еластична лента за упражнения. Той е чудесен за външни пространства за упражнения за ръце и крака.
- Ако харесвате кардио, можете да си купите уред за този вид упражнения.
И ще имате готова фитнес зала във вашата градина, вътрешен двор или тераса! Ще ви липсва ли нещо друго?
Ако искате да прочетете още статии, подобни на Как да си направим фитнес зала във вътрешния двор, градината или терасата, препоръчваме ви да влезете в нашата категория Спорт.
