В която живеем градски центрове, че имаме малко време или че работим много не са валидни извинения да се отказваме наслаждавайте се на всеки ден -без изключения- от природата. Трябва да се възползваме максимално от прекрасния дар, който ни дава земята, дори и в студените дни, въпреки че си признаваме, че сме „домашни“ хора и въпреки факта, че можем да намерим голямо удоволствие да бъдем у дома. Да се наслаждаваме на природата ежедневно, колкото е възможно по-дълго, носи ползи за нашето здраве и душевно състояние. Всъщност това заключение се основава на клинични проучвания и експерти от различни сектори. Днес ви предлагаме цел да се наслаждавате на природата поне 10 до 30 минути на ден. Десет минути ще бъдат по-добре от нищо, но идеалното е да отделите половин час, за да се разтопите в естествената среда и да им се наслаждавате всеки ден, доколкото можете.
Превръщането му в ежедневно действие ще ви накара да се почувствате много по-добре и в случай, че все още сте наясно с това, ние ви даваме пет мощни причини, поради които всички трябва да си поставим тази цел (която е повече от предизвикателство, ще бъде огромно удоволствие, че няма да можете да се откажете) Без извинение. В лято време е чудесен да започнете да го правите, без изключения.
Отделете време, за да оцените красотата на природата
Съзерцанието на красотата ни провокира положителни чувства и действа като терапия за подобряване на настроението ни. Ако сте имали спор с партньора си или безкраен работен ден, това е едно от най-добрите неща, които можете да направите. Ако предпочитате, правете някаква дейност сред природата, като йога или бягане, но ако не, можете просто да се пресъздадете с най-красивите пейзажи, до които можете бързо да получите достъп от където и да живеете.
Гора или среда с дървета са достатъчни. Знаем, че понякога е така трудно се намира, но със сигурност има място близо до дома ви, където можете да се „изгубите“ за няколко минути всеки ден. Изключете електронното оборудване и не бързайте половин час. Погледнете внимателно малките природни детайли, като клоните на дърво, танца на насекомите, пясъка, водата, цветята … Също така се насладете на естествени звуци, като пеенето на птици, и позволете на ума си да се отпусне с тази дейност, която ще ви накара да заключите колко перфектна може да бъде понякога се оказва природа.
В природата ще се научите да прекъсвате връзката
Една от основните причини да ви дадем това бакшиш това ти ли си малко ежедневната почивка в свободна и естествена среда ще ви накара да прекъснете връзката, както не можете да си представите. Ако се научите да се възползвате максимално от него, ще забравите за няколко минути своето отговорности Й неприятности и ще избегнете възможните притеснения, които може да имате. За да постигнете тази цел, която може да ви донесе само ползи в краткосрочен и дългосрочен план, ние настояваме, че трябва да изключите всички мобилни устройства и устройства и по този начин да гарантирате, че прекъсването е пълно (каква е ползата да отидете в гора и да разгледате екрана на мобилния телефон или проверявайте имейлите от работа, вместо да избягвате и наблюдавате природата?) Не мислете за нищо, оставете зад гърба си отговорности и се научете да оценявате тези моменти. Правенето на почивка от време на време е жизненоважно, за да се справяме по-добре с работата си, която често изисква твърде много от нас, и да държим настрана стреса и нервите, които ни вредят толкова много. Много хора предлагат да се откажат от всичко за 24 часа и това им отива много добре. Правейки го по половин час на ден няма да ви донесе повече от положителни неща.
Научете се да познавате природата
След наблюдение дълга флора и фауна от вашия регион е много възможно да сте любопитни да научите повече. - Какво дърво е това, което виждам? или "Тази птица врабче ли е?" може да са някои от въпросите, които възникват. Много поучителни могат да бъдат и тези паузи, в които ще се опитаме да бъдем максимално свързани с природата.
Направете пауза, за да се посветим само на себе си
Този половин час в предложен характер може да се направи в търговско дружество. Можете да отидете с децата си, партньора си, с приятели и така ще бъдете по-мотивирани да постигате ежедневната цел. Въпреки това, понякога, поне няколко пъти седмично или каквото прецените, е полезно да го направите сами. Така можем да се потопим в мислите си без прекъсване и да отделим много ценно време за себе си, без да е необходимо да говорим, а само да наблюдаваме природата и да се отпуснем, да си почиваме от всичко.
Ако спрете да си спомните, възможно е, че след като вие ти се събуди тази сутрин, вие непрекъснато правите неща, дори ако те принадлежат към света на свободното време. Работете, почиствайте се, пътувайте с влак, гответе, четете, спортувайте… Използвайте тази ежедневна почивка, за да не правите нищо, посветете се само на себе си и се отпуснете, осъзнавайки средата, която имаме около нас.
Вдигнете чист въздух, за да се почувствате по-добре
Дишането на чист въздух (или поне излизането от стреса и средата на градските центрове) е необходимо и за нас, и за двамата физическо и психологическо ниво. Изпразнете се от всичко и се чувствайте свободни сред природата, далеч от всичко. Това малко упражнение за наблюдение и интроинспекция, което се опитва да се свърже максимално с природата и да се възхищаваш на красотата си, ще ви накара да си накараш батериите и ще ви позволи да се върнете към задачите си с повече ентусиазъм и мотивация. Ако имате труден изпит за подготовка или много работа, може би е по-ефективно да направите кратка почивка в естествена среда, отколкото да се насилвате да продължите и да подхранвате стреса. Ще видите как се сблъскваме с връщането към задачите с много повече енергия. Тази пауза е почти чудотворна, ако успеете да се откъснете от всичко и да намерите красиво място, където да се чувствате комфортно и, ако е възможно, да пътувате от възможно най-малко хора, без изкуствени звуци или разсейване.
Природата е пълна с любопитни неща, на които да се насладите
Ние можем наслаждавайте се на природата по безброй причини и споменатите са само някои от най-забележителните. В това видео ви показваме 15 любопитства на природата това ще ви изненада и ще ви насърчи да се свързвате повече с нея в ежедневния си живот.
Ако искате да прочетете още статии, подобни на 5 причини да се наслаждавате на природата всеки ден, препоръчваме да влезете в нашата категория Друга екология.
